Sessions
Alexander-Technik Stunden sind ein bisschen wie Musikunterricht, nur dass das Instrument, das Sie lernen, Sie selbst sind. Bei allem, was Sie tun, sind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden. Mit der Weisheit der Technik und meiner langjährigen Erfahrung auf diesem Gebiet können Sie lernen, sich dieser Verbindung bewusster zu werden, sie geschickt zu nutzen und Ihr ganzes Selbst harmonischer einzusetzen. Auf diese Weise können Sie Ihre natürliche Balance und Koordination wiederfinden und das, was Sie tun, mit mehr Leichtigkeit, Freiheit und Freude angehen.
Eine Sitzung nutzt Berührung, Bewegung und verbale Anleitung als Kommunikationsmittel und findet an der Schnittstelle von Denken und Wahrnehmen auf körperlicher und geistiger Ebene statt. In diesem Prozess findet eine einzigartige Form der Begegnung statt, die nicht leicht in Worte zu fassen ist. Bei sich selbst sein, individuell, unabhängig und verbunden zugleich. Darin liegt die Schönheit und auch die Schwierigkeit für jeden von uns. Der Raum, der in dieser Begegnung geschaffen wird, sei es im Einzel- oder im Gruppensetting, eröffnet die Möglichkeit zu kontinuierlicher Erkundung, zum Lernen, zu Freundlichkeit und Anerkennung.
PREISE
Einzelstunde 70€
8 Sessions Sequenz 500€
Bei mehreren aufeinanderfolgende Stunden, können wir auf Wunsch ein Thema oder etwas Bestimmtes festlegen, an dem Sie je nach Ihren Bedürfnissen arbeiten.
Wenn Sie neu mit der AT anfangen, kann eine Sequenz auch die Form eines Alexander Basics annehmen, der schrittweise aufgebaut wird und Ihnen bestimmte Fähigkeiten/Werkzeuge vermittelt, an denen Sie parallel und danach selbst arbeiten können. Unterrichtssprache ist deutsch und/oder englisch.
Ich biete auch individuelle Tarife an, die sich an der jeweiligen finanziellen Situation orientieren.
Für Meditierende oder an Achtsamkeit Interessierte biete ich AT-basierte Praxisunterstützung an. Für Anfänger eine Serie von 4 oder mehr Sitzungen zur Einführung und Etablierung einer persönlichen Meditationspraxis. Für erfahrenere Praktizierende eine Reihe von Sitzungen, um die eigene Praxis zu erkunden und zu verfeinern, insbesondere im Hinblick auf die Verbindung zwischen Geist und Körper. Dies kann nicht nur das Bewusstsein und den Zugang zu dieser Verbindung verbessern, sondern auch zu einem leichteren und schmerzfreien Sitzen führen. Meditationspraxis ist sehr individuell und oft reichen standardisierte Anleitungen nicht aus, um herauszufinden, wie man mit Körper und Geist umgehen kann, um mehr Harmonie und Verwurzelung in der Meditation und im Alltag zu finden.
Im Unterricht werden Sie wahrscheinlich neue Erfahrungen machen. Das können z.B. Empfindungen sein, sich auf eine Weise zu koordinieren, die sich zunächst ungewohnt anfühlt, die aber auch leichter und ausgeglichener ist. Im weiteren Verlauf der Arbeit werden wir versuchen, diese Empfindungen in einen verständlichen Zusammenhang zu stellen. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, diese Empfindungen klarer wahrzunehmen, sie selbst zu erzeugen und damit zu arbeiten.
PLACE
Für Einzelsitzungen arbeite ich in einem schönen Alexander-Technik Studio in der Erdmannstr. 12, 10827 Berlin. Dieser Raum ist auch gut für kleine Gruppen geeignet.